手臂穴位图解析：活用手三里穴养生保健

在传统中医学中，穴位的运用是非常重要的，而手臂的穴位也同样发挥着重要的影响。这篇文章小编将重点介绍手臂穴位图中的一个关键穴位——手三里穴，帮助读者更好地领悟其位置、影响及多种保健技巧。

手三里穴的位置及取穴技巧

手三里穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，外号“上三里”。该穴位位于阳溪穴与曲池穴之间的连线上，具体可在肘横纹下方2寸处找到。

怎样找到手三里穴？

1. 准备姿势：侧腕屈肘，手掌心朝下，拇指伸直向上。

2. 找到阳溪穴：在腕背的桡侧，找到一凹陷处，即为阳溪穴。

3. 找到曲池穴：屈肘成直角，确定肘横纹的终点，再找到肱骨的外上踝，两者连线的中点即为曲池穴。

4. 确定手三里穴：在阳溪穴和曲池穴的连线上，曲池穴下方3个横指的地方就是手三里穴。

手三里穴的治疗效果

手三里穴与足三里穴相辅相成，具有强壮身体和增强免疫力的效果。治疗时，两者的联用可以达到明显的疗效，适用于下面内容病症：

– 关节疾病：如网球肘、关节炎、膝骨性关节病等。

– 肘臂麻木：通过疏通经络，解除肘部的麻痛感。

– 大肠健壮：调节大肠经气，有助于减轻腹胀、泄泻等肠道难题。

手三里穴的保健技巧

针对手三里穴的保健，有多种技巧可以使用。

1. 艾灸

艾灸是一种传统的养生技巧，可以通过温灸手三里穴来增强免疫力。用点燃的艾条放入温灸盒中，贴合穴位，每次灸10分钟左右。

2. 拔罐

在手三里穴处拔罐，可以缓解腹痛和腹泻等胃肠类疾病。建议仰卧，保持罐子在穴位处15分钟，每周2-3次。

3. 刮痧

刮痧也是一种有效的调理技巧。在刮痧前，用热毛巾清洁穴位，涂上适量刮痧油，接着使用刮痧工具轻轻刮拭，直至皮肤发红，出现痧点即可。

小编归纳一下

手臂穴位图中的手三里穴不仅在传统中医中占有重要地位，更在现代保健中显示出其特殊的价格。经过这些取穴和不同的保健技巧，能够有效改善健壮状况。希望这篇文章小编将能够帮助读者更好地了解手三里穴，助你在日常生活中灵活运用，达到保健和养生的效果。

在进行上述任何穴位操作时，请务必在专业医师的指导下进行，确保安全与效果。